Técnica de Relajación Progresiva de Jacobson

Técnica ampliamente utilizada para manejar la ansiedad, ya que permite reconocer y liberar la tensión muscular de forma gradual. Con la práctica, se aprende a relajar distintos grupos musculares, lo que favorece la calma mental. Esta técnica requiere entrenamiento, pero con el tiempo su efectividad aumenta, logrando una relajación más rápida e intensa.

Financiadores

Este proyecto está financiado por el Fondo Europeo Next Generation y por el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia del Gobierno de España.

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